Hoe echte aandacht voor je medewerkers jou in balans brengt

Voor alle drukke leidinggevenden: een snelle tip om in balans te blijven.

🚨 Omdat hoge werkdruk de aanmaak van stresshormonen stimuleert en dit een negatief effect heeft op je fysieke en mentale weerbaarheid, zul je dagelijks iets moeten doen wat dit effect neutraliseert. Maar je hebt het al zo druk, dus hoe past nóg een activiteit ooit in je planning? 

Het mooie is dat je niet nóg meer hoeft te doen, maar dat je één ding compleet anders moet doen:

🎗 Maak elke dag, tenminste 1 keer, oprecht contact met een collega. 

Uit onderzoek blijkt namelijk dat altruïstische activiteiten leiden tot 20% minder cortisol (stresshormoon), 25% minder griep- en verkoudheid en 30% hogere niveaus van antilichamen, wat gunstig is voor je immuunsysteem (gepubliceerd in Health Psychology, 2010). 

🎗 Altruïstische activiteiten (iets doen voor een ander, zonder iets terug te verwachten) kun je in je werkomgeving o.a. interpreteren als oprechte aandacht voor je collega’s. 

Je hebt de hele dag al contact met collega's. Plan daarom tenminste één van die momenten in om oprechte aandacht te hebben voor een collega.

That’s it. 

Maar, hoe zorg je voor oprechte aandacht? Hier wat tips:

✅ Neem een nieuwsgierige houding aan vóór je contact maakt. Vraag jezelf eerst af: “Wie is eigenlijk de persoon achter die werknemer? Waar wordt hij/zij echt blij van? Waar kijkt hij écht naar uit? Welke dromen of frustraties leven in hem/haar? Wat is zijn/haar hoogtepunt van vandaag/deze week/maand/jaar?” 

Ga daarna pas het contact aan.

Dit helpt je om je contact te voorzien van oprechte interesse. Als je die energie meeneemt, zal je collega dit onbewust registreren en direct op zijn gemak stellen. 

Dan is het niet eens meer zo belangrijk welke openingsvraag je stelt. 

✅ Hier zijn er toch een paar om het ijs te breken: 

"Hoe verloopt jouw ochtend/middag/week?"

"Hoe ziet jouw dag eruit als je straks naar huis gaat?"

"Is dit zo'n dag die nog uren mag duren, of ben je blij als je straks afsluit?"

✅ Vervolgens vraag je een paar keer door. Weersta de verleiding om over jezelf te praten. Hou je aandacht bij de ander. 

✅ Tot slot: plan dit moment niet in, omdat je hebt geleerd dat het goed is voor je gezondheid. Laat dat een bijkomend voordeel zijn.

Het resultaat van deze dagelijkse activiteit? 

🎗 Je ontdekt steeds iets nieuws van je collega’s, je versterkt relaties (waardoor de kwaliteit van samenwerking toeneemt) én je hebt lagere stresshormonen (waardoor je fysieke en mentale weerbaarheid toenemen)! 

Win-win-win!

🎗 Dus: met wie maak jij vandaag écht contact? 

Ben jij leidinggevende en zoek je meer om in balans te komen? Op www.anthonygeerts.nl vind je blogs, video's en coaching die je helpen weer zorgeloos leiding te geven. 

#leiderschap #werkbalans #aandacht #coaching

Afbeelding: freepik.com